36.4℃是正常体温。人体正常体温范围通常在36.0℃-37.2℃之间波动，36.4℃属于正常体温区间的偏低值，无须特殊处理。
体温受测量部位、时间、环境等因素影响。腋下体温正常范围为36.0℃-37.0℃，口腔体温正常范围为36.3℃-37.2℃，直肠体温正常范围为36.5℃-37.7℃。晨起时体温较低，下午至傍晚体温较高，波动幅度一般不超过1℃。剧烈运动、进食、情绪激动可能导致体温暂时性升高0.5℃-1℃。老年人基础代谢率较低，体温可能略低于青壮年。女性排卵期体温可能升高0.3℃-0.5℃。婴幼儿体温调节中枢发育不完善，体温易受环境影响。
建议日常监测体温选择固定时间与测量部位，避免在运动、进食、沐浴后立即测量。若体温持续低于36℃或高于37.3℃，或伴随寒战、出汗、乏力等症状，应及时就医排查甲状腺功能异常、感染、代谢性疾病等潜在病因。保持规律作息、适度运动、均衡饮食有助于维持正常体温调节功能。
血糖不高但出现口渴可能与水分摄入不足、饮食过咸、药物副作用等因素有关，也可能由尿崩症、干燥综合征等疾病引起。建议结合具体症状及时就医排查病因。
日常生理性原因中，水分摄入不足会导致血浆渗透压升高，刺激下丘脑口渴中枢。高温环境或剧烈运动后未及时补水更易发生。高盐饮食会使血液钠离子浓度升高，引发渗透性口渴，常见于腌制食品、加工食品摄入过多人群。部分抗组胺药、利尿剂等药物可能抑制唾液分泌或增加水分排泄，服用后可能出现口干症状。
病理性因素需警惕中枢性尿崩症，因抗利尿激素分泌不足导致多尿脱水，常伴尿比重降低。肾性尿崩症则与肾脏对抗利尿激素不敏感有关，可能出现夜尿增多。干燥综合征作为自身免疫性疾病，会破坏唾液腺功能，同时伴眼干、关节痛等症状。某些精神心理疾病如焦虑症可能出现烦渴症状，但属于排除性诊断。
日常应注意保持每日1500-2000毫升饮水量，避免一次性大量饮水。减少腌制食品、膨化零食等含盐量高食物摄入。使用药物后出现持续口渴应咨询医生调整用药方案。若伴随多尿、体重下降或口腔黏膜干燥等症状，需进行尿常规、血液生化及自身抗体检测。中老年人群出现不明原因口渴建议筛查甲状腺功能和肿瘤标志物。
