上脘、中脘、下脘是任脉上的三个重要穴位，分别位于腹部正中线上，具有调理胃肠功能的作用。上脘位于脐上5寸，中脘位于脐上4寸，下脘位于脐上2寸。这三个穴位主要用于治疗胃肠疾病，如胃痛、腹胀、消化不良等。
一、上脘上脘穴位于脐上5寸，前正中线上。该穴位具有和胃降逆、理气止痛的作用，常用于治疗胃痛、呕吐、呃逆等胃肠疾病。上脘穴与食管下段相邻，刺激该穴位可调节食管括约肌功能，缓解反流性食管炎症状。临床常用艾灸或针刺疗法，配合足三里穴效果更佳。
二、中脘中脘穴位于脐上4寸，前正中线上。作为胃的募穴，中脘是治疗胃肠疾病的重要穴位，具有健脾和胃、消食导滞的功效。该穴位可改善胃动力，治疗胃胀、食欲不振、消化不良等症状。现代研究表明，刺激中脘穴能调节胃酸分泌，对慢性胃炎、胃溃疡有辅助治疗作用。
三、下脘下脘穴位于脐上2寸，前正中线上。该穴位主要作用于小肠，具有理气健脾、通调肠腑的功能。下脘穴常用于治疗腹胀、肠鸣、腹泻等肠道症状。与天枢穴配合使用可增强调节肠道功能的效果。针灸该穴位能改善肠道血液循环，促进消化吸收。
四、三穴关系上脘、中脘、下脘三穴在解剖位置上依次排列，功能上相互协同。上脘侧重胃上部功能，中脘调节胃的整体功能，下脘主要影响肠道。三穴合用可全面调理消化系统，形成从食管到肠道的整体调节网络。临床常根据具体症状选择单穴或组合使用。
五、应用方法这三个穴位可通过针刺、艾灸、推拿等方式刺激。针刺多用平补平泻法，留针15-30分钟。艾灸适宜温和灸，每穴5-10分钟。自我保健可用指腹按压，每穴按压1-2分钟。饭前30分钟刺激效果较好，但急性胃痛时可随时处理。孕妇及腹部疾病患者需在医师指导下使用。
日常可通过按摩这三个穴位来维护胃肠健康。饭后轻柔按压中脘穴2-3分钟有助于消化，腹胀时按压下脘穴可缓解不适。保持规律饮食，避免暴饮暴食，少吃生冷刺激性食物。适当运动如散步也能促进胃肠蠕动。如出现持续胃肠症状，应及时就医检查，避免自行长期刺激穴位延误病情。
太渊穴位于腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中，是手太阴肺经的原穴，具有止咳平喘、通调血脉的作用。
1、止咳平喘太渊穴作为肺经原穴，对呼吸道疾病有显著调节作用。刺激该穴位可缓解支气管痉挛，改善肺通气功能，适用于慢性支气管炎、哮喘等疾病引起的咳嗽气喘。临床常配合列缺穴、肺俞穴使用，能增强宣肺化痰效果。操作时可用拇指指腹垂直按压，每次持续3-5秒重复进行。
2、通调血脉该穴位具有双向调节心血管功能的作用，既能改善冠状动脉供血不足引起的心悸胸闷，又可辅助调理心动过速。现代研究表明刺激太渊穴能影响迷走神经张力，调节心率变异性。对于长期伏案工作引发的上肢血液循环障碍，配合内关穴按摩可缓解手指麻木症状。
3、缓解腕痛太渊穴所处解剖位置特殊，对桡骨茎突狭窄性腱鞘炎有直接治疗作用。反复腕部活动劳损导致的局部水肿和粘连，通过穴位刺激可促进炎症吸收。急性发作期宜采用艾条悬灸法，慢性期可用拇指揉按配合腕关节屈伸锻炼。
4、调理气虚作为脉会穴，太渊对肺脾气虚证候有补益作用。表现为语言低微、动则气喘、自汗恶风等症状时，配伍足三里穴进行温和灸可提升中气。糖尿病患者出现肢体乏力时，定期按压该穴位能改善末梢神经代谢。
5、改善咽痒肺经循行经过咽喉部，太渊穴对阴虚肺燥导致的咽干咽痒有缓解效果。秋季燥邪伤肺引发的干咳无痰，可配合照海穴进行穴位贴敷。教师、播音员等用嗓过度人群，日常按压该穴位能预防声带水肿。
日常保健可采用指揉法，用拇指指腹以适中力度顺时针按揉太渊穴，每日2-3次每次3分钟。避免在皮肤破损或严重静脉曲张处施术，孕妇及装有心脏起搏器者慎用强刺激。进行穴位刺激前后注意保暖，操作后饮用温水有助于增强效果。若需治疗特定疾病，建议在专业中医师指导下结合其他穴位配伍使用。
