身体里有风通常指中医所说的风邪侵袭，可能表现为恶风、头痛、关节游走性疼痛、皮肤瘙痒或麻木等症状。风邪可分为外风与内风，外风多与外界环境变化相关，内风常与肝阳上亢、血虚生风等病理机制有关。
1、恶风怕冷外感风邪早期常见恶风症状，表现为对风吹敏感、轻微畏寒，可能伴随鼻塞、打喷嚏等表证。此类情况可通过生姜红糖水发汗解表，或遵医嘱使用荆防颗粒等中成药疏风散寒。避免直接吹风，注意颈部、背部保暖有助于缓解症状。
2、游走性疼痛风邪侵袭经络可能导致关节或肌肉疼痛位置不固定，常见于风湿性关节炎初期。疼痛可能从肩部转移至膝关节，或从左侧肢体游走至右侧。热敷患处可暂时缓解，需就医排查风湿因子，必要时使用风湿骨痛胶囊配合针灸治疗。
3、皮肤异常风邪客于肌表可引发皮肤瘙痒、风团或麻木感，如荨麻疹发作时疹块忽起忽消。此类情况可能与过敏体质相关，需远离花粉、尘螨等致敏原，急性期遵医嘱服用消风止痒颗粒，慢性反复发作需配合玉屏风散调理卫气。
4、头晕目眩肝阳化风或血虚生风时，可能出现突发头晕、视物旋转或肢体震颤，常见于高血压或脑供血不足患者。发作时应立即静卧避免跌倒，长期需控制血压并服用天麻钩藤颗粒平肝熄风，配合菊花决明子茶辅助调理。
5、抽搐痉挛热极生风或阴虚风动可能引起四肢抽搐、角弓反张等严重表现，多见于小儿高热惊厥或癫痫患者。发作时需侧卧防止窒息，紧急情况下使用羚羊角粉冲服，后续需完善脑电图检查明确病因，避免盲目按压肢体。
日常需注意避免汗出当风，体质虚弱者可适度练习八段锦增强卫外能力。饮食宜清淡少食发物，如海鲜、羊肉等可能助长风邪。若症状反复出现或伴随高热、意识障碍，须立即就医排除脑血管意外、自身免疫性疾病等器质性问题。长期慢性症状建议在中医师指导下进行体质辨证调理。
血糖不高但出现口渴可能与水分摄入不足、饮食过咸、药物副作用等因素有关，也可能由尿崩症、干燥综合征等疾病引起。建议结合具体症状及时就医排查病因。
日常生理性原因中，水分摄入不足会导致血浆渗透压升高，刺激下丘脑口渴中枢。高温环境或剧烈运动后未及时补水更易发生。高盐饮食会使血液钠离子浓度升高，引发渗透性口渴，常见于腌制食品、加工食品摄入过多人群。部分抗组胺药、利尿剂等药物可能抑制唾液分泌或增加水分排泄，服用后可能出现口干症状。
病理性因素需警惕中枢性尿崩症，因抗利尿激素分泌不足导致多尿脱水，常伴尿比重降低。肾性尿崩症则与肾脏对抗利尿激素不敏感有关，可能出现夜尿增多。干燥综合征作为自身免疫性疾病，会破坏唾液腺功能，同时伴眼干、关节痛等症状。某些精神心理疾病如焦虑症可能出现烦渴症状，但属于排除性诊断。
日常应注意保持每日1500-2000毫升饮水量，避免一次性大量饮水。减少腌制食品、膨化零食等含盐量高食物摄入。使用药物后出现持续口渴应咨询医生调整用药方案。若伴随多尿、体重下降或口腔黏膜干燥等症状，需进行尿常规、血液生化及自身抗体检测。中老年人群出现不明原因口渴建议筛查甲状腺功能和肿瘤标志物。
