老年人每天最宜睡多长时间？

Question

老年人每天最宜睡多长时间？

Answer 1

一般6.5小时左右也够了，睡多了，反而对身体不利。睡眠老化比生命其他现象的老化出现得早，老年人深睡眠减少，甚至完全消失，因此睡眠质量下降，夜间容易惊醒，醒转次数增多，睡眠习惯变成早睡、早起、白天打盹次数增多。这些是自然的生理变化，虽然晚上睡觉不如年轻时沉，睡眠时间不如年轻时多，只要你白天精神还不错，不要过分在意，因为白天的脑力和体力劳动没有年轻时强，睡眠的时间用不了那么多。