膝盖一弯曲就疼可能与膝关节滑膜炎、半月板损伤、骨关节炎、韧带损伤、髌骨软化症等因素有关。建议及时就医检查，明确病因后针对性治疗。
1、膝关节滑膜炎膝关节滑膜炎通常由过度运动或外伤导致滑膜充血水肿，弯曲时关节压力增大引发疼痛。可能伴随关节肿胀、活动受限。可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖片等药物，配合关节制动和冰敷缓解。
2、半月板损伤半月板损伤多因扭转动作造成半月板撕裂，弯曲时撕裂缘挤压关节面产生锐痛。常伴关节弹响、交锁现象。需通过MRI确诊，轻度损伤可用双氯芬酸钠缓释片、玻璃酸钠注射液治疗，严重撕裂需关节镜手术修复。
3、骨关节炎骨关节炎因软骨磨损导致骨赘增生，弯曲时骨赘摩擦引发钝痛。晨僵和久坐后加重是典型表现。可选用盐酸氨基葡萄糖胶囊、洛索洛芬钠片延缓进展，配合超声波治疗改善局部血液循环。
4、韧带损伤前交叉韧带损伤常见于运动急停动作，弯曲时膝关节稳定性下降产生牵拉痛。可能伴有关节松动感。急性期需支具固定，后期通过韧带重建术恢复稳定性，可辅助使用依托考昔片消炎镇痛。
5、髌骨软化症髌骨软化症因髌骨轨迹异常导致软骨磨损，上下楼梯时疼痛明显。可通过股四头肌锻炼改善，疼痛发作时使用酮洛芬凝胶外涂，严重者需关节镜下软骨修复术。
日常应避免爬山、深蹲等加重膝关节负荷的动作，控制体重以减少关节压力。疼痛期可热敷15-20分钟促进血液循环，选择游泳、骑自行车等低冲击运动。若疼痛持续超过两周或出现关节变形、夜间痛，需尽快至骨科就诊完善X线或核磁共振检查。
