早起手脚肿胀可能与血液循环不良、盐分摄入过多或某些疾病有关，建议调整生活习惯并就医排查。血液循环不良时，夜间身体活动减少，血液回流减慢，容易导致手脚肿胀，可通过抬高肢体、适度运动改善。盐分摄入过多会导致体内水分潴留，建议减少高盐食物，多喝水促进代谢。某些疾病如肾脏疾病、心脏疾病或甲状腺功能异常也会引起肿胀，需通过尿常规、血液检查等明确病因并针对性治疗。调整饮食结构，减少盐分摄入，增加富含钾的食物如香蕉、菠菜，有助于平衡体内电解质。适度运动如散步、瑜伽可促进血液循环，减少肿胀。若症状持续或加重，需及时就医，排除重大疾病可能。早起手脚肿胀的原因多样，及时调整生活习惯并就医排查是解决问题的关键。
