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哪些运动可以有效瘦手臂？

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哪些运动可以有效瘦手臂？

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陈兰仙
陈兰仙 住院医师
福州市台江区上海街道社区卫生服务中心
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手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，缓缓往前放下，重复此动作十五次。每天做三组。饮食上控制热量

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病情分析：你好，要是都是脂肪的话你可以试试俯卧撑，这个可以减掉脂肪但是可能会形成一些肌肉的。指导意见：要是脂肪比较多的话建议你可以做俯卧撑，这个是可以减掉脂肪的，但是会锻炼出一点肌肉的。

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