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膝盖韧带拉伤的危害

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杨博
杨博 主任医师
鸡西市人民医院
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韧带拉伤可通过艾灸、冷热敷、药物治疗、物理治疗和康复训练等方式缓解。韧带拉伤通常由运动损伤、姿势不当、外力冲击、慢性劳损和关节不稳等原因引起。

1、艾灸:艾灸通过温热刺激促进局部血液循环,缓解疼痛和炎症。使用艾条或艾灸盒在受伤部位进行温和灸疗,每次15-20分钟,注意避免烫伤。艾灸适合慢性韧带拉伤或恢复期使用,急性期不宜。

2、冷热敷:急性期使用冰袋冷敷,每次15-20分钟,每2小时一次,可减轻肿胀和疼痛。48小时后可改用热敷,促进血液循环,加速修复。热敷可使用热水袋或热毛巾,温度控制在40℃左右。

3、药物治疗:急性期可口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释片300mg、双氯芬酸钠肠溶片50mg,或外用扶他林软膏、云南白药喷雾剂,缓解疼痛和炎症。慢性期可配合中药外敷或熏洗,如红花油、正骨水。

4、物理治疗:超声波治疗可促进组织修复,每次10-15分钟,每周3次。低频电刺激可缓解疼痛,改善局部血液循环。红外线照射可促进炎症吸收,每次20分钟,每日一次。

5、康复训练:急性期需制动休息,避免加重损伤。恢复期可进行适度关节活动度训练,如踝泵运动、膝关节屈伸。后期可进行力量训练,如提踵、抗阻训练,增强关节稳定性。训练需循序渐进,避免过度负荷。

饮食上可多摄入富含蛋白质的食物如鸡蛋、鱼肉,促进组织修复。运动上需避免剧烈活动,适度进行低强度有氧运动如游泳、骑自行车。护理上需注意保持患处温暖,避免受凉,定期复查恢复情况。

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