平时保护牙齿需避免七个常见坏习惯，同时采取正确护理措施。
牙齿健康与日常习惯密切相关，长期横向刷牙会导致牙釉质磨损和牙龈退缩，建议使用软毛牙刷以巴氏刷牙法清洁。频繁食用碳酸饮料和酸性食物会腐蚀牙釉质，饮用后应及时漱口。用牙齿开瓶盖或咬硬物易造成牙齿隐裂甚至折断，应使用专用工具。夜间磨牙可能引发牙齿过度磨损，可佩戴磨牙垫保护。吸烟不仅导致牙齿着色，还会增加牙周炎风险。过度使用牙签会损伤牙龈，牙线是更安全的邻面清洁工具。忽视定期口腔检查可能错过早期龋齿和牙周问题，建议每半年进行一次专业洁治和检查。日常护理应选用含氟牙膏，每天刷牙两次并配合牙线使用。
保持均衡饮食，限制高糖食物摄入，定期更换牙刷有助于维护口腔健康。
