菊花和黑枸杞可以一起泡水饮用,两者搭配具有清热明目、滋补肝肾的功效。
菊花性微寒,归肺肝经,含有黄酮类化合物和挥发油,能疏散风热、平抑肝阳。黑枸杞味甘性平,富含花青素和枸杞多糖,可补益精气、改善视疲劳。两者配伍既能缓解菊花的寒凉特性,又能增强抗氧化作用,适合长期用眼过度或阴虚火旺人群。
部分体质虚寒者可能出现腹泻等不适,尤其女性经期或脾胃虚弱者应减少用量。黑枸杞中的花青素在高温下易被破坏,建议用60度左右温水冲泡,每次菊花3-5朵配黑枸杞10-15粒为宜。
饮用时可添加少量蜂蜜调节口感,但糖尿病患者慎用。避免与浓茶同饮以免影响有效成分吸收,连续饮用不宜超过2个月,孕妇及过敏体质者建议咨询中医师。日常可搭配适量运动促进代谢,储存时需密封避光防潮。