叶酸补充过量可能导致神经损伤、掩盖维生素B12缺乏及增加某些癌症风险，建议每日摄入量不超过1000微克。叶酸是水溶性维生素，过量摄入会通过尿液排出，但长期超量仍可能带来健康隐患。神经损伤表现为手脚麻木、刺痛感，严重时影响运动功能。过量叶酸可能掩盖维生素B12缺乏的症状，导致贫血和神经系统损害未被及时发现。研究显示，长期过量补充叶酸可能增加前列腺癌和结直肠癌的风险。对于孕妇，过量叶酸可能影响胎儿神经系统发育。建议通过食物摄取叶酸，如深绿色蔬菜、豆类和坚果。如需补充剂，应在医生指导下进行，避免自行超量服用。定期检查血液中叶酸水平，确保摄入量在安全范围内。如果出现疑似过量症状，应立即停用并就医。
