精子畸形可通过调整生活方式、避免有害物质接触、合理饮食等方式预防。
精子畸形可能与长期接触高温环境、化学毒物、生殖系统感染等因素有关。避免长时间泡热水澡或穿紧身裤，减少阴囊局部温度升高。远离辐射、农药、重金属等有毒物质，工作时做好防护措施。戒烟限酒，烟草中的尼古丁和酒精会影响精子质量。保证优质蛋白、锌、硒等营养摄入，适量食用牡蛎、坚果、深海鱼等食物。规律作息，避免熬夜，适度运动有助于改善血液循环。定期体检，发现精索静脉曲张、前列腺炎等疾病及时治疗。
日常生活中应保持良好心态，避免过度焦虑，穿着宽松透气的棉质内裤。
