一岁宝宝流清鼻涕可通过保持室内湿度、清理鼻腔分泌物、适当补充水分、调整饮食结构、遵医嘱用药等方式缓解。流清鼻涕通常由环境干燥、上呼吸道感染、过敏性鼻炎、冷空气刺激、鼻腔异物等原因引起。
1、保持室内湿度环境干燥可能导致鼻腔黏膜水分蒸发过快，引发分泌物增多。可使用加湿器将室内湿度维持在50％-60％，避免空调或暖气直吹。定期开窗通风，减少尘螨积聚。若宝宝伴有鼻腔干痂，可用棉签蘸取少量生理盐水软化清理。
2、清理鼻腔分泌物婴幼儿鼻腔狭窄，分泌物滞留易加重鼻塞。可用吸鼻器轻柔吸出鼻涕，或滴入1-2滴生理性海水鼻腔喷雾稀释分泌物。清理时固定宝宝头部偏向一侧，避免呛咳。每日清理不超过3次，过度刺激可能损伤鼻黏膜。
3、适当补充水分体液不足会使鼻腔分泌物黏稠。母乳喂养者可增加哺乳频次，配方奶喂养或已添加辅食的宝宝可少量多次饮用温水。每日饮水量按体重计算约100-150毫升/公斤，分6-8次补充。观察尿量应保持每2-3小时排尿1次且颜色清亮。
4、调整饮食结构维生素A缺乏可能影响呼吸道黏膜修复。可添加南瓜泥、胡萝卜泥等富含β-胡萝卜素的辅食，或适量食用苹果、梨等润燥水果。避免辛辣、油炸食物。若伴随咽喉红肿，可将食物制成糊状减少吞咽刺激。
5、遵医嘱用药持续流涕超过5天或伴发热需就医。细菌性感染可能需头孢克洛干混悬剂、阿莫西林颗粒等抗生素；过敏性鼻炎可选用氯雷他定糖浆或西替利嗪滴剂。病毒性感染通常无须特殊用药，但发热超过38.5℃可遵医嘱使用对乙酰氨基酚口服溶液。
家长需每日监测宝宝体温、精神状态及进食量。睡眠时抬高头部15度有助于减轻鼻塞，避免使用成人枕头以防窒息。外出时用围巾遮挡口鼻，减少冷空气刺激。若出现呼吸急促、持续拒奶、嗜睡等症状应立即就医。恢复期暂缓接种疫苗，保持衣物清洁干燥，接触宝宝前务必洗手。
