假性近视可通过调整用眼习惯、远眺训练、眼部按摩、药物治疗、视觉训练等方式恢复。假性近视通常由长时间近距离用眼、光线不足、用眼姿势不当、缺乏户外活动、视疲劳等因素引起。
1、调整用眼习惯减少连续用眼时间，每用眼30-40分钟休息5-10分钟，避免在光线昏暗或晃动的环境中阅读。保持书本与眼睛距离30厘米以上，坐姿端正不趴着或躺着用眼。家长需监督儿童控制电子屏幕使用时长，每日不超过1小时。
2、远眺训练每日进行3-5次远眺练习，每次5-10分钟，选择6米外的固定目标凝视。可结合20-20-20法则，即每20分钟看20英尺外物体20秒。远眺有助于放松睫状肌，缓解调节痉挛，改善假性近视。
3、眼部按摩用指腹轻柔按压睛明穴、攒竹穴、太阳穴等眼周穴位，每个穴位按压10-15秒，每日2-3次。按摩前清洁双手，力度以轻微酸胀感为宜。配合热敷效果更佳，使用40℃左右温热毛巾敷眼5分钟。
4、药物治疗可在医生指导下使用复方托吡卡胺滴眼液、消旋山莨菪碱滴眼液等睫状肌麻痹剂，缓解调节紧张。维生素B12滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液等营养类眼药水可辅助改善眼疲劳。严禁自行长期使用含激素或缩瞳成分的眼药水。
5、视觉训练通过反转拍、聚散球等工具进行调节灵敏度训练，每周3-5次。专业机构的光学矫正训练可增强双眼协调能力。乒乓球、羽毛球等球类运动能锻炼眼球追随功能，建议每周户外运动3-5小时。
假性近视恢复期间需保证每日8-10小时睡眠，多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜等深色蔬菜，补充DHA、叶黄素等护眼营养素。定期进行视力检查，若调节训练3-6个月无效或视力持续下降，应及时就医排除真性近视。避免在恢复期佩戴未经验光的眼镜，防止加重调节负担。
假性近视可通过散瞳验光检查判断。假性近视通常由睫状肌痉挛引起，表现为视力模糊但无眼球结构改变，主要判断方法有散瞳验光、视力检查、屈光检查、调节功能检测、角膜地形图检查等。
1、散瞳验光散瞳验光是区分假性近视与真性近视的金标准。使用睫状肌麻痹剂如复方托吡卡胺滴眼液后，若近视度数消失或显著降低，可判定为假性近视。该方法能准确反映眼球真实屈光状态，避免睫状肌调节干扰。检查后可能出现短暂畏光、视近模糊，需避免强光照射。
2、视力检查通过标准对数视力表检测裸眼视力和矫正视力。假性近视者裸眼视力波动较大，长时间用眼后视力下降明显，休息后可能自行恢复。检查时需注意环境光照强度及视标距离标准化，建议上午和下午分别检测对比视力变化。
3、屈光检查电脑验光仪或检影验光可初步评估屈光状态。假性近视者检查结果常显示低度近视或混合散光，但多次测量结果差异较大。需结合主觉验光确认最佳矫正视力，若矫正视力可达1.0且无需戴镜，提示可能存在调节痉挛。
4、调节功能检测采用负镜片法或融合性交叉柱镜检测调节灵敏度。假性近视者调节滞后量增加，调节幅度降低，正相对调节不足。动态视网膜检影可观察到调节不稳定现象。此类检查能定量评估睫状肌功能状态，为诊断提供客观依据。
5、角膜地形图检查通过角膜地形图排除角膜形态异常导致的视力下降。假性近视者角膜曲率分布正常，无圆锥角膜等器质性病变。该检查可与屈光检查相互印证，确保视力问题仅源于调节功能异常而非角膜或晶状体结构改变。
日常需控制连续用眼时间不超过40分钟，保持阅读距离30厘米以上，增加户外活动时间。可进行远近交替注视训练缓解睫状肌紧张，如凝视6米外物体20秒后看近处目标20秒。避免在摇晃车厢或昏暗环境下用眼，保证每日睡眠时间。若出现视物模糊、眼胀头痛等症状持续不缓解，应及时到眼科完善检查。
