憋尿可能对泌尿系统造成多种损害，严重时可能引发尿路感染、膀胱损伤甚至肾功能异常。
憋尿时膀胱持续充盈，膀胱壁肌肉过度拉伸可能导致收缩力下降，长期如此可能诱发尿潴留。尿液滞留为细菌繁殖提供环境，大肠杆菌等病原体易逆行感染引发膀胱炎，表现为尿频尿急尿痛。若感染上行至肾脏可能引起肾盂肾炎，伴随发热腰痛。高压尿液长期冲击膀胱三角区可能损伤黏膜屏障，增加间质性膀胱炎风险。极端情况下膀胱过度膨胀可能破裂，需紧急手术处理。部分人群憋尿后突然排尿可能因迷走神经反射引发排尿性晕厥。
建议养成定时排尿习惯，每日饮水量保持在1500-2000毫升，避免长时间保持坐姿。出现排尿异常或腰腹疼痛应及时就诊泌尿外科。
