憋尿可能对泌尿系统造成多种损害，严重时可能引发尿路感染、膀胱损伤甚至肾功能异常。
憋尿时膀胱持续充盈，膀胱壁肌肉过度拉伸可能导致收缩力下降，长期如此可能诱发尿潴留。尿液滞留为细菌繁殖提供环境，大肠杆菌等病原体易逆行感染引发膀胱炎，表现为尿频尿急尿痛。若感染上行至肾脏可能引起肾盂肾炎，伴随发热腰痛。高压尿液长期冲击膀胱三角区可能损伤黏膜屏障，增加间质性膀胱炎风险。极端情况下膀胱过度膨胀可能破裂，需紧急手术处理。部分人群憋尿后突然排尿可能因迷走神经反射引发排尿性晕厥。
建议养成定时排尿习惯，每日饮水量保持在1500-2000毫升，避免长时间保持坐姿。出现排尿异常或腰腹疼痛应及时就诊泌尿外科。
孕妇憋尿通常不会直接影响胎儿，但可能增加泌尿系统感染风险。
孕妇憋尿时膀胱过度充盈可能压迫子宫，但这种压迫一般是暂时且可逆的，不会对胎儿发育造成实质性影响。更需关注的是长期憋尿可能导致的泌尿系统问题，由于孕期激素变化使输尿管扩张，尿液滞留易引发细菌滋生。若发生尿路感染可能出现尿频尿急尿痛等症状，严重时可能诱发肾盂肾炎，出现发热腰痛等全身症状。
偶尔憋尿不会产生明显危害，但建议养成及时排尿习惯。日常注意保持会阴清洁，每天饮水1500-2000毫升，避免穿紧身裤。如出现排尿不适或下腹坠胀感应及时就医检查。
