用力时肋骨疼痛可能与肌肉拉伤、肋软骨炎、肋骨骨折、胸膜炎、骨质疏松等因素有关，可通过休息、药物镇痛、抗感染治疗、营养补充等方式缓解。建议及时就医明确病因。
1、肌肉拉伤剧烈运动或突然扭转躯干可能导致肋间肌或胸壁肌肉拉伤，表现为局部压痛和深呼吸时疼痛加重。急性期可冷敷患处，遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶外涂或口服布洛芬缓释胶囊镇痛，后期配合热敷促进恢复。日常应避免重复进行引发疼痛的动作。
2、肋软骨炎肋软骨与胸骨连接处无菌性炎症常由劳损或病毒感染诱发，典型症状为单侧肋骨交界处肿胀刺痛。可遵医嘱服用塞来昔布胶囊消炎镇痛，联合微波理疗改善血液循环。睡眠时保持半卧位有助于减轻胸廓压力。
3、肋骨骨折外伤后肋骨断裂多见于骨质疏松患者或直接暴力损伤，咳嗽或按压时疼痛剧烈。需通过胸带固定限制胸廓活动，疼痛明显者可短期使用洛索洛芬钠片，合并血气胸时需行胸腔闭式引流术。恢复期需补充钙剂和维生素D3滴剂。
4、胸膜炎肺部感染或结核累及胸膜时，呼吸运动可能引发肋骨下缘牵涉痛，常伴发热和胸腔积液。需完善胸部CT明确病因，细菌性感染可使用注射用头孢曲松钠，结核性胸膜炎需规范服用异烟肼片联合利福平胶囊抗痨治疗。
5、骨质疏松绝经后女性或长期服用糖皮质激素者易出现椎体压缩或肋骨微骨折，轻微外力即可诱发疼痛。基础治疗包括阿仑膦酸钠维D3片抑制骨吸收，配合碳酸钙D3咀嚼片补钙。日常需进行适度负重运动并预防跌倒。
肋骨疼痛持续超过3天或伴随呼吸困难、高热等症状时需立即就诊。恢复期应保持均衡饮食，适量摄入牛奶、鱼类等富含钙质食物，避免提重物及剧烈转体动作。睡眠时选择硬板床并采用侧卧屈膝体位可减少胸廓压力，疼痛缓解后逐步进行扩胸运动增强胸肌力量。
