青少年膝盖痛可能与生长痛、运动损伤、滑膜炎、骨软骨炎、类风湿关节炎等因素有关，可通过休息制动、物理治疗、药物干预等方式缓解。建议及时就医明确病因，避免延误治疗。
1、生长痛生长痛多见于10-15岁快速生长期，因骨骼生长速度超过肌肉肌腱延展性，常表现为夜间双侧膝盖隐痛，活动后减轻。可通过热敷、补充钙质和维生素D缓解，无须特殊治疗。若伴随红肿发热需排除其他疾病。
2、运动损伤剧烈运动可能导致半月板损伤、韧带拉伤或髌骨脱位，疼痛多集中在前膝或关节间隙，常伴肿胀和活动受限。急性期应遵循RICE原则休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢，严重者需关节镜手术修复。
3、滑膜炎过度使用或感染可引发膝关节滑膜炎症，表现为关节积液、局部皮温升高。细菌性滑膜炎需用头孢克肟颗粒抗感染，非甾体抗炎药如布洛芬混悬液可减轻症状。慢性病例可能需关节腔穿刺抽液。
4、骨软骨炎常见于爱好运动的青少年，因局部缺血导致股骨髁或胫骨结节软骨损伤，特征为运动后膝前区刺痛。需限制跑跳活动，配合双氯芬酸钠凝胶外涂，严重者使用支具固定3-6周。
5、类风湿关节炎青少年特发性关节炎属于自身免疫病，典型表现为晨僵超过1小时、对称性关节肿痛。需联合甲氨蝶呤片和塞来昔布胶囊控制病情，定期监测肝肾功能。早期干预可预防关节畸形。
日常应注意控制体重减轻关节负荷，运动前充分热身，选择低冲击运动如游泳或骑自行车。饮食保证优质蛋白和钙摄入，避免长时间保持跪姿或深蹲姿势。若疼痛持续超过2周、夜间痛醒或伴发热，家长须立即带孩子至儿科或骨科就诊，必要时进行X线、MRI等检查明确诊断。
