预防阑尾炎可通过调整饮食结构、保持规律作息、加强腹部保暖、及时治疗肠道感染等方式实现。阑尾炎通常由粪石阻塞、细菌感染、淋巴滤泡增生、胃肠功能紊乱等因素诱发。
1、调整饮食结构减少辛辣刺激及高脂食物摄入，增加膳食纤维丰富的蔬菜水果，有助于维持肠道蠕动，降低粪石形成概率。避免暴饮暴食加重胃肠负担。
2、保持规律作息避免长期熬夜导致免疫力下降，每日保证充足睡眠可调节自主神经功能，减少胃肠蠕动异常引发的阑尾痉挛。
3、加强腹部保暖寒冷刺激可能导致阑尾局部血液循环障碍，日常注意避免脐周受凉，尤其季节交替时可通过热敷缓解肌肉紧张。
4、治疗肠道感染及时处理胃肠炎等感染性疾病，细菌可能经淋巴系统扩散至阑尾。出现持续腹痛伴发热时需就医，避免继发化脓性阑尾炎。
日常可进行适度有氧运动促进肠蠕动，出现转移性右下腹痛或恶心呕吐等症状时应立即就诊，急性阑尾炎延误治疗可能导致穿孔等严重并发症。
