孕吐通常在妊娠12周左右逐渐缓解，多数孕妇在16周后食欲明显改善。孕吐持续时间与激素水平波动、胃肠功能适应、心理压力、多胎妊娠等因素有关。
1、激素水平人绒毛膜促性腺激素水平升高刺激呕吐中枢，孕12周后该激素下降可缓解症状。建议少量多餐，避免空腹，可服用维生素B6缓解。
2、胃肠适应妊娠期胃肠蠕动减慢导致反流，随着子宫位置变化逐渐适应。选择易消化食物如苏打饼干，避免油腻辛辣刺激。
3、心理因素焦虑情绪可能加重孕吐反应。保持规律作息，进行冥想等放松训练，必要时寻求心理支持。
4、多胎妊娠双胎或多胎孕妇激素水平更高，孕吐可能持续更久。需加强营养监测，严重呕吐需就医排除妊娠剧吐。
孕中晚期可尝试酸甜口味食物刺激食欲，保证蛋白质摄入，若体重增长不足或持续呕吐需产科就诊。
