剧烈运动后后脑勺疼可能与血管扩张、肌肉紧张或脱水有关。
剧烈运动时全身血液循环加快，头部血管扩张可能刺激神经引发疼痛。运动过程中颈部及头皮肌肉持续收缩，乳酸堆积会导致后脑勺区域牵涉性疼痛。高温环境下运动大量出汗未及时补水，血液黏稠度增加也会诱发头痛。这类疼痛通常表现为搏动性或胀痛，休息后多可自行缓解。若疼痛伴随呕吐、视物模糊需警惕颅内病变，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或萘普生钠片缓解症状。运动后立即平躺可能加重头痛，建议采取半卧位休息。
运动前后做好充分热身与拉伸，及时补充含电解质饮品，避免在高温时段进行高强度训练。
