新鞋磨脚后跟可通过涂抹润滑剂、使用创可贴、调整鞋带松紧、更换鞋垫等方式缓解。磨脚通常由鞋子材质过硬、鞋型不合脚、足部受力不均、皮肤敏感等原因引起。
1、涂抹润滑剂：在脚后跟和鞋子摩擦处涂抹凡士林或护手霜，减少皮肤与鞋子的直接摩擦，适用于新鞋初期穿着阶段。
2、使用创可贴：在磨脚部位粘贴水泡专用创可贴，形成保护层避免皮肤破损，适合已出现轻微红肿时应急使用。
3、调整鞋带松紧：通过系紧或放松鞋带改变足部受力点，减轻脚后跟压力，尤其适合运动鞋和系带皮鞋的磨合期调整。
4、更换鞋垫：选择记忆棉或硅胶鞋垫缓冲足底压力，改善鞋内空间适配度，对鞋底过硬的情况效果显著。
建议选择透气棉袜配合新鞋穿着，若磨脚处出现破溃需暂停穿鞋，用碘伏消毒后保持伤口干燥。
