左脚脚踝韧带拉伤已经有快1个月了，如何康复啊？

Question

左脚大概是11月2日给扭到了，当时听到“嘎嘣”一声后，脚开始肿胀，后来还是拖着脚去学校上课了。后来去北京的丰盛医院看脚，片子是照了，医生说目前没有什么毛病，没有骨折。在那里上了丰盛医院自己的黄色药膏后用绷带给打了起来，也开了《云南白药胶囊》吃了，但效果一般。 后来我又转到门头沟一家中医医院，医生给揉了下，也是护上一种黑药膏后，开了七里片药，不过揉的时候很疼，医生说要自己去揉。 不过我的脚外侧有大量淤血，从脚后跟到前面五个脚趾头都有深紫色的淤血，这样怎么让淤血下去啊？ 后来在家上了红花油，还有扶他林软膏，效果还可以，我目前可以走路，但一瘸一拐的，不是很雅观。 谁可以告诉我或给我指点下，如果不去医院的话如何在家里养伤啊。不过我现在还坚持工作，打车上下班的，不过不工作没有钱来看病（我是无合同工）一个月的工钱还不够打车呢！ 命苦啊，我希望我的脚能快好起来。 补充： 脚肿的厉害，在家不怎么肿了，一走起来就肿得和面包一样。淤血怎么能下去，医生说的自己掰掰脚是不是真的对淤血和活动有帮助，我不想发生粘连，不想变瘸子，我不大喜欢用拐的。况且我右腿还有静脉曲张，呜呜呜呜

Answer 1

淤血不散，肿痛难消。建议你用跌打药酒或正骨水搽，搽后热敷，每天两次以上，可加速消肿止痛。