拔智齿后可以适量吃鸡蛋羹、南瓜粥、酸奶等软质食物，避免辛辣刺激或过硬食物。术后饮食需兼顾营养与伤口保护，分阶段调整进食方式。
拔智齿后24小时内建议冷流质饮食，如冷藏酸奶、冰激凌有助于止血消肿。24-48小时可过渡到温凉软食，鸡蛋羹富含优质蛋白促进组织修复，南瓜粥易消化且含维生素A帮助黏膜愈合。72小时后逐渐尝试烂面条等半流质，酸奶提供益生菌维持口腔菌群平衡。所有食物应避免高温、酸辣或含碎渣特性，用未拔牙侧咀嚼减少伤口刺激。术后一周内禁止吸烟饮酒，避免用吸管吮吸以防干槽症。
恢复期需保持每日1500-2000毫升饮水量，两周内避免坚果、脆骨等坚硬食物。若出现持续疼痛或出血应及时复诊。
长智齿牙龈肿痛可通过冷敷、盐水漱口、药物止痛、保持口腔清洁等方式缓解。
长智齿牙龈肿痛可能与智齿萌出时压迫牙龈组织、局部细菌感染、食物残渣刺激等因素有关。冷敷可帮助收缩血管减轻肿胀，每次敷10-15分钟，间隔1小时重复进行。用温盐水漱口能抑制细菌繁殖，每日3-4次可缓解炎症。疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或甲硝唑口颊片，前两者可缓解疼痛，后者能抑制厌氧菌感染。同时需用软毛牙刷清洁智齿周围，避免食物嵌塞加重感染。若出现张口困难、发热或肿胀持续加重，提示可能存在化脓性感染。
日常应避免辛辣刺激食物，选择温凉流质饮食，并定期使用牙线清理智齿间隙。
