早上洗脸流鼻血可能与鼻腔干燥、外力刺激或鼻腔炎症有关。
鼻腔干燥是常见原因，秋冬季节空气湿度低或室内暖气使用频繁会导致鼻黏膜水分蒸发过快，毛细血管脆性增加。洗脸时低头动作可能使鼻腔压力变化，诱发黏膜破损出血。轻微出血通常可自行停止，建议用冷毛巾敷鼻梁并保持头部前倾姿势。鼻腔炎症如过敏性鼻炎或鼻窦炎会导致黏膜充血，反复擤鼻涕或揉鼻动作可能损伤血管。这类情况需用生理盐水喷雾保持湿润，避免接触花粉、尘螨等过敏原。高血压患者血管压力增高也可能引发鼻出血，需监测血压并避免用力擤鼻。
日常应保持室内湿度，洗脸时动作轻柔，反复出血需排查血液疾病或鼻中隔偏曲等问题。
