拉肚子可通过推拿天枢穴、足三里穴、中脘穴、关元穴、脾俞穴等部位缓解症状。腹泻可能与饮食不当、胃肠功能紊乱、感染等因素有关，推拿有助于调节胃肠功能。
天枢穴位于肚脐旁开两寸处，属于足阳明胃经。推拿该穴位能帮助缓解腹胀腹痛，促进肠道蠕动恢复正常。操作时用拇指指腹以适中力度按揉，每次持续几分钟。注意避免在急性感染性腹泻或严重脱水时过度刺激该穴位。
足三里穴在小腿前外侧，距胫骨前缘一横指处。该穴位具有健脾和胃的功效，推拿可改善消化吸收功能。采用点按结合揉捏的手法，能缓解因脾胃虚弱导致的慢性腹泻。孕妇及皮肤破损者需谨慎操作。
中脘穴在上腹部前正中线上，脐上四寸处。推拿此穴位能调和胃气，适用于饮食积滞引起的腹泻。可用掌根顺时针方向轻柔摩动，配合热敷效果更佳。急性胃肠炎发作期间应暂停推拿。
关元穴位于下腹部前正中线，脐下三寸处。推拿该穴位可温补下焦，对脾肾阳虚型腹泻有辅助改善作用。建议用拇指垂直向下按压，力度以产生酸胀感为宜。推拿前后需注意腹部保暖。
脾俞穴在背部第十一胸椎棘突下旁开一寸半处。推拿此穴能增强脾脏运化功能，适合长期腹泻患者。需他人协助采用按揉或叩击手法，力度需均匀柔和。骨质疏松者应避免重力叩击。
推拿治疗腹泻需配合饮食调理，建议选择易消化的米粥、面条等食物，避免生冷油腻。适当补充淡盐水预防脱水，症状持续超过三天或出现发热、血便等情况应及时就医。推拿前后注意手部清洁消毒，操作环境保持温暖避风。慢性腹泻患者可每周进行两到三次规律推拿，但需在专业医师指导下排除器质性疾病。
