产妇恶露一般需要21天到42天干净，实际时间受到分娩方式、子宫复旧情况、哺乳频率、感染因素、个人体质等多种因素的影响。
1、分娩方式顺产产妇恶露持续时间通常较短，子宫收缩力较强有助于排出残留组织。剖宫产因手术创伤可能导致子宫复旧延迟，恶露量可能较多且持续时间略长。两种分娩方式均需观察恶露颜色由鲜红逐渐转为淡黄的过程。
2、子宫复旧胎盘附着处创面愈合速度直接影响恶露持续时间。哺乳时产生的催产素能促进子宫收缩，加速内膜修复。若出现子宫复旧不全，恶露可能持续超过6周并伴有异味，需超声检查排除胎盘残留。
3、哺乳频率每日哺乳8次以上能显著缩短恶露期，婴儿吸吮刺激可反射性引起子宫收缩。非哺乳产妇恶露持续时间通常比哺乳产妇延长7天左右，可配合轻柔按摩促进子宫复位。
4、感染因素产褥期感染会导致恶露突然增多、颜色变暗或出现脓性分泌物。需警惕发热伴恶露异常，这种情况可能需抗生素治疗。保持会阴清洁和勤换卫生巾是预防感染的关键措施。
5、个人体质凝血功能异常者可能出现恶露淋漓不尽，贫血产妇恶露颜色消退较慢。既往有子宫肌瘤或腺肌症病史者，恶露量可能偏多。高龄产妇子宫收缩力相对较弱，恶露期可能适当延长。
建议产妇使用专用产褥垫观察恶露变化，每日清洗会阴并选择透气棉质内裤。恶露期间避免盆浴和性生活，可适量饮用红糖姜茶促进淤血排出。若42天后仍有鲜红色出血、恶露量突然增多或伴有发热腹痛，应立即就医排查晚期产后出血或感染。哺乳期注意补充铁和蛋白质，适度活动有助于恶露排出但应避免提重物。
产妇可以适量吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、西蓝花、猪肝等食物补充营养。产后饮食需注重优质蛋白、铁元素、维生素及膳食纤维的均衡摄入，有助于身体恢复和乳汁分泌。
一、食物1、鸡蛋鸡蛋富含优质蛋白和卵磷脂，易消化吸收，可帮助产妇修复组织损伤。蛋黄中的胆碱有助于婴儿神经系统发育，建议每日食用1-2个水煮蛋或蒸蛋，避免油炸烹饪方式。
2、牛奶牛奶提供钙质和维生素D，能预防产后骨质疏松。乳清蛋白可促进伤口愈合，乳糖不耐受者可选择低乳糖酸奶或奶酪替代，建议每日饮用300-500毫升温热的牛奶。
3、瘦肉瘦牛肉或鸡胸肉含血红素铁和维生素B12，能改善产后贫血。烹调时建议采用炖煮方式保留营养，搭配维生素C丰富的蔬菜可提升铁吸收率，每周食用3-4次为宜。
4、西蓝花西蓝花含有维生素K和叶酸，有助于凝血功能恢复和预防婴儿神经管缺陷。其中的硫代葡萄糖苷具有抗炎作用，清蒸或快炒能最大限度保留营养成分，每周可食用3次以上。
5、猪肝猪肝是优质的铁和维生素A来源，对改善产后视力模糊和免疫力下降有帮助。建议每周食用1-2次卤煮或爆炒猪肝，胆固醇偏高者应控制摄入量。
二、药物1、多糖铁复合物胶囊用于治疗产后缺铁性贫血，可提升血红蛋白水平。需在医生指导下服用，避免与钙剂同服影响吸收，常见不良反应包括胃肠不适和便秘。
2、碳酸钙D3片补充钙质和维生素D，预防哺乳期钙流失导致的腰背疼痛。服药期间需监测血钙浓度，肾结石患者慎用，建议餐后服用减少胃部刺激。
3、复合维生素片含多种维生素和矿物质，适合饮食不均衡的产妇。需注意维生素A剂量不超过推荐量，避免与脂溶性维生素制剂叠加使用。
4、酪酸梭菌活菌散调节产后肠道菌群失衡，改善便秘或腹泻症状。需用温水冲服避免高温破坏活性，抗生素使用期间需间隔2小时服用。
5、驴胶补血颗粒中成药用于气血两虚型产后调理，含阿胶、当归等成分。阴虚火旺者慎用，服用期间忌食生冷油腻，建议晨起空腹服用。
产后饮食应遵循少量多餐原则，每日可分5-6餐进食。注意补充1500-2000毫升温水，避免浓茶和咖啡影响铁吸收。烹饪方式以蒸煮炖为主，减少油炸辛辣刺激。哺乳期需额外增加500千卡热量摄入，同时保持适度活动如产后瑜伽促进代谢。出现持续乏力、伤口愈合不良等情况应及时就医评估营养状况。
