轻微斜视可通过自我矫正训练改善。主要方法有眼球运动训练、聚焦练习、遮盖疗法、视觉追踪训练和姿势调整。
1、眼球运动训练：
通过有规律的眼球转动练习增强眼外肌协调性。每天进行上下左右及画圈运动各10次，注意保持头部固定仅移动眼球。持续训练可改善双眼协同能力，适用于间歇性斜视患者。
2、聚焦练习：
使用铅笔移近法锻炼调节功能。将铅笔置于鼻梁前方30厘米处，缓慢移近至出现重影后保持10秒，重复20次。这种训练能加强晶状体调节与双眼集合能力，对调节性内斜视效果显著。
3、遮盖疗法：
交替遮盖健侧眼强迫患侧眼工作。每日遮盖2小时分4次进行，配合阅读或看电视等用眼活动。该方法通过消除双眼竞争促进弱视眼发育，适合伴有弱视的斜视患者。
4、视觉追踪训练：
用移动物体进行双眼追踪练习。选择摇摆的钟摆或缓慢滚动的球体，保持头部不动用双眼追踪其运动轨迹。每日练习15分钟可提升动态融合功能，改善运动性斜视症状。
5、姿势调整：
纠正不良用眼姿势减少视疲劳。保持阅读距离30厘米以上，避免侧卧玩手机，每20分钟远眺20秒。正确的用眼习惯能缓解调节紧张，预防斜视度数加深。
建议训练期间定期进行专业视功能检查评估效果，若6个月后改善不明显需考虑光学矫正或手术方案。日常注意补充富含维生素A、叶黄素的食物如胡萝卜、菠菜，避免长时间近距离用眼。可配合打乒乓球、羽毛球等需要快速切换注视点的运动，增强眼球协调性。训练过程出现头晕、复视加重等情况应立即停止并就医。
肩关节镜手术后康复训练方法主要包括被动活动训练、主动辅助训练、力量训练、柔韧性训练和功能性训练。
1、被动活动训练：
术后早期需在康复师指导下进行被动关节活动，避免粘连。常用方法包括钟摆运动、滑轮辅助上举等，每日3-4次，每次5-10分钟。该阶段重点维持关节活动度，动作需轻柔缓慢，疼痛控制在3分以内。
2、主动辅助训练：
术后2-4周开始健侧肢体辅助下的主动运动。可采用毛巾辅助内旋、弹力带辅助外展等动作，每组10-15次，每日2-3组。训练时保持肩胛骨稳定，避免代偿性耸肩。
3、力量训练：
术后4-6周逐步加入抗阻练习。初期使用0.5-1公斤哑铃进行空罐运动、外旋抗阻等训练，后期可增加弹力带阻力。重点强化肩袖肌群和三角肌，每周递增10％负荷。
4、柔韧性训练：
术后6周后开展静态拉伸。包括交叉体前拉伸、门框胸肌拉伸等动作，每个部位保持30秒，重复2-3次。拉伸时应感受肌肉牵拉感而非疼痛，避免过度拉伸手术部位。
5、功能性训练：
术后8周起模拟日常生活动作。进行推墙练习、投掷动作训练等，逐步恢复梳头、系扣等精细动作。训练强度以次日无疲劳酸痛为度，每周增加5％活动范围。
康复期间需保持每日2000毫升饮水量，补充优质蛋白如鱼肉、鸡胸肉促进组织修复。避免吸烟饮酒影响血液循环。睡眠时使用肩枕保持手术侧肢体中立位。术后3个月内禁止提重物、游泳等剧烈活动，定期复查评估康复进度。建议配合低频脉冲电刺激、超声波等物理治疗加速恢复。
