月经颜色发黑量少可能由内分泌失调、宫寒血瘀、子宫内膜损伤、贫血、多囊卵巢综合征等原因引起，可通过中药调理、暖宫护理、营养补充、激素治疗、生活方式调整等方式改善。
1、内分泌失调：
长期精神压力大或作息紊乱会导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能异常，孕激素分泌不足使得子宫内膜脱落不全。表现为经血氧化时间延长颜色变深，经量减少周期紊乱。建议检测性激素六项，必要时在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节。
2、宫寒血瘀：
中医认为阳气不足会使胞宫失于温煦，经血运行不畅形成血瘀。常见于贪凉饮冷人群，伴有小腹冷痛、血块多等症状。可用艾附暖宫丸配合艾灸关元穴，日常饮用红糖姜茶促进血液循环。
3、子宫内膜损伤：
多次人工流产或宫腔操作可能导致内膜基底层受损，再生功能下降使得经量减少。宫腔粘连时经血排出受阻颜色加深。需通过宫腔镜检查确诊，轻度粘连可行宫腔镜分离术，严重者需放置宫内节育器防止复粘。
4、慢性贫血：
缺铁性贫血患者血红蛋白合成不足，血液携氧能力下降致使经血颜色暗沉。同时因血容量不足会出现经期缩短、经量减少。建议检查血常规，补充琥珀酸亚铁片配合维生素C，日常增加动物肝脏、菠菜等富铁食物。
5、多囊卵巢综合征：
高雄激素血症会抑制卵泡发育，导致无排卵性月经稀发。经血在宫腔滞留时间过长颜色变黑，常伴有多毛、痤疮等症状。需通过超声和激素检查确诊，常用炔雌醇环丙孕酮片调节月经周期。
日常应注意腹部保暖避免受凉，经期禁食生冷刺激食物。保证每日7-8小时睡眠，适当练习瑜伽或八段锦缓解压力。连续三个月出现异常需就医检查，40岁以上女性突然经量减少应排除早发性卵巢功能不全。可定期饮用玫瑰花茶活血化瘀，食用红枣枸杞粥补气养血。
