长期吃什么会贫血

Question

长期吃什么会贫血

Answer 1

长期摄入铁元素不足会导致贫血，素食者和饮水不足的人更容易出现这种情况，因为红细胞生成需要铁元素。同时，高脂肪食物和某些药物也可能导致贫血。素食者应适当补充含铁食物，如动物内脏、瘦肉和菠菜；在日常饮食中应避免高脂肪食物，以清淡为主，多吃新鲜水果和蔬菜；避免长期服用过量的铁补充剂，如硫酸亚铁片和乳酸亚铁口服液，以免铁元素过多引起贫血。若出现贫血症状，应及时就医，通过血常规和尿常规检查明确病因并进行针对性治疗。