膝盖髌骨骨折后，康复训练应结合物理治疗、运动疗法和日常护理，逐步恢复关节功能。髌骨骨折多由外伤或过度负荷引起，康复需根据骨折类型和愈合情况制定个性化方案。
1、早期康复阶段骨折后1-4周：以减轻疼痛和肿胀为主。使用冰敷、抬高患肢和弹性绷带固定，避免过早负重。可进行被动关节活动，如由康复师辅助的膝关节屈伸练习，防止关节僵硬。
2、中期康复阶段骨折后4-8周：逐步增加主动运动。进行低强度的膝关节屈伸训练，如坐姿抬腿、仰卧直腿抬高，增强股四头肌力量。结合物理治疗，如超声波或电刺激，促进血液循环和组织修复。
3、后期康复阶段骨折后8周以上：恢复关节功能和提高稳定性。进行负重训练，如靠墙静蹲、单腿站立，逐步增加强度。结合平衡训练，如使用平衡垫或瑜伽球，提高膝关节的协调性和稳定性。
康复期间需避免剧烈运动，如跑步或跳跃，防止二次损伤。饮食上增加富含钙和蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋和鱼类，促进骨骼愈合。定期复查，根据医生建议调整康复计划。膝盖髌骨骨折的康复训练需循序渐进，结合科学方法和耐心，才能有效恢复关节功能，避免后遗症。
