失眠前期可能出现入睡困难、睡眠浅易醒、早醒后无法再入睡、日间疲倦感、注意力下降等症状。失眠前期症状主要有睡眠潜伏期延长、睡眠维持障碍、睡眠质量下降、日间功能受损、情绪波动等表现。长期失眠可能影响心血管健康，建议及时调整作息习惯。
1、入睡困难失眠前期最典型表现为卧床后超过30分钟仍无法入睡。部分人群会出现睡前思维活跃、反复思考问题等情况，这与大脑皮层兴奋性增高有关。环境光线过强、睡前使用电子设备可能加重该症状。建立固定入睡时间、进行放松训练有助于改善。
2、睡眠浅易醒睡眠过程中频繁觉醒是常见早期信号，表现为夜间觉醒次数超过3次且清醒时间较长。这类人群常感觉睡眠不踏实，对轻微声响或光线变化敏感。可能与压力导致的睡眠结构改变相关，建议保持卧室温度适宜并减少噪音干扰。
3、早醒无法再睡较预定起床时间提前1-2小时清醒且无法再度入睡，属于睡眠维持障碍的表现。这种情况多伴随焦虑情绪，部分人群会伴随心悸出汗等躯体症状。生物钟紊乱、褪黑素分泌异常可能是潜在原因，需避免午睡过长。
4、日间疲倦感即使夜间睡眠时间足够，白天仍出现明显困倦乏力，提示睡眠质量下降。部分患者会出现工作记忆减退、反应迟钝等认知功能受影响表现。这与深度睡眠不足导致脑代谢废物清除效率降低有关，适度有氧运动可能改善。
5、情绪波动失眠前期常伴随易怒、焦虑或情绪低落等变化。长期睡眠不足会影响前额叶对边缘系统的调控功能，导致情绪调节能力下降。这种情况需要与抑郁症鉴别，建议记录睡眠日记帮助医生判断。
改善失眠前期症状需建立规律作息，固定起床时间有助于稳定生物钟。睡前2小时避免剧烈运动和强光刺激，可尝试冥想或深呼吸练习。卧室环境应保持黑暗安静，床垫硬度需符合人体工学。限制午睡时间在30分钟以内，避免傍晚后摄入含咖啡因饮品。若症状持续2周以上或伴随心悸头痛等躯体不适，建议到神经内科或睡眠专科就诊评估。日常可适量食用小米、香蕉等含色氨酸食物，但不宜过量以免加重胃肠负担。
怀孕前期流产需在医生指导下选择药物流产或手术流产。早期妊娠终止方法主要有米非司酮配伍米索前列醇药物流产、负压吸引术、钳刮术等，具体方式需根据孕周、孕妇健康状况由专业医生评估决定。
1、药物流产适用于妊娠49天内的早期流产，常用米非司酮片配合米索前列醇片。米非司酮通过拮抗孕激素使胚胎停止发育，米索前列醇促进子宫收缩排出妊娠组织。药物流产成功概率较高，但可能出现不完全流产需二次清宫，用药后需严格随访血HCG及超声检查。存在宫外孕、哮喘、肾上腺疾病等禁忌症者禁用。
2、负压吸引术适用于妊娠10周内的手术流产，采用负压吸引器清除宫腔内妊娠物。手术时间短且出血量少，需在正规医疗机构由专业医师操作，术前需完善血常规、凝血功能、传染病筛查等检查。术后可能出现子宫穿孔、感染等并发症，需遵医嘱使用抗生素预防感染。
3、钳刮术针对妊娠10-14周的大月份流产，需先扩张宫颈再用卵圆钳夹取妊娠组织。手术难度及风险较负压吸引术更高，可能出现宫颈裂伤、子宫出血等并发症。术后需密切观察阴道出血情况，必要时使用缩宫素促进子宫复旧。
4、术后护理流产后需卧床休息2-3天，1个月内禁止盆浴及性生活。观察体温变化及阴道流血量，出现发热、腹痛加剧或出血超过月经量需及时就诊。饮食应补充优质蛋白和铁元素，如瘦肉、动物肝脏等，促进子宫内膜修复。
5、心理干预流产可能引发焦虑、抑郁等情绪问题，建议通过心理咨询、伴侣支持等方式疏导。可参加正念训练或加入支持小组，避免过度自责。若出现持续失眠、情绪低落超过两周，需寻求专业心理治疗。
流产后身体恢复期间应保持外阴清洁，每日用温水清洗会阴部。两周后复查超声确认宫腔无残留，月经通常会在流产后4-6周恢复。半年内做好避孕措施，建议采用避孕套或短效避孕药，避免短期内重复流产损伤子宫内膜。出现月经量明显减少或闭经需警惕宫腔粘连，应及时就医检查。
