月经推迟可能由妊娠、内分泌失调、多囊卵巢综合征、精神压力过大、过度节食减肥等原因引起，可通过验孕检查、激素调节、生活方式调整等方式干预。
1、妊娠：
育龄期女性月经推迟首先需排除妊娠可能。受精卵着床后人体绒毛膜促性腺激素水平上升会抑制子宫内膜脱落，表现为停经。建议使用早孕试纸检测或就医进行血HCG检查，确诊妊娠后需根据个人情况选择后续处理方案。
2、内分泌失调：
下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱会导致孕激素分泌不足，子宫内膜无法按期脱落。常见诱因包括熬夜、生物钟颠倒、环境骤变等。伴随症状可能有乳房胀痛、腰骶酸坠感，可通过性激素六项检查确诊，医生可能建议使用黄体酮胶囊等药物进行周期调节。
3、多囊卵巢综合征：
该病以高雄激素血症和持续无排卵为特征，超声检查可见卵巢多囊样改变。患者通常伴有痤疮、多毛、肥胖等表现，确诊需结合抗缪勒管激素检测。治疗需在医生指导下使用炔雌醇环丙孕酮片等药物调节月经周期，配合二甲双胍改善胰岛素抵抗。
4、精神压力过大：
长期焦虑、紧张会促使皮质醇分泌增加，抑制促性腺激素释放激素的脉冲式分泌。这种功能性下丘脑性闭经常伴有失眠、心悸等症状，通过心理疏导、正念训练等减压措施，多数人在压力缓解后1-2个月内月经可自然恢复。
5、过度节食减肥：
当体脂率低于17％时，瘦素水平下降会影响促性腺激素分泌。快速体重下降导致的闭经常伴随脱发、畏寒等营养不良表现，需逐步恢复均衡饮食，保证每日摄入不少于1500大卡热量，适当增加坚果、深海鱼等优质脂肪摄入。
建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，避免夜间蓝光暴露影响褪黑素分泌。饮食注意补充富含维生素B族的全谷物、动物肝脏，以及含锌量高的牡蛎等海产品。适度进行瑜伽、快走等低强度运动，控制体脂率在22％-28％之间。如排除妊娠后持续3个月以上闭经，需及时就诊排查卵巢早衰等器质性疾病。
月经期间不建议同房。月经期同房可能增加感染风险、加重经期不适、引发子宫内膜异位症等问题，特殊情况下需严格注意卫生防护。
1、感染风险增加：
经期宫颈口处于开放状态，同房可能将外界细菌带入生殖道，易引发阴道炎、盆腔炎等感染性疾病。经血作为细菌培养基会进一步增加感染概率，需避免性接触。
2、加重经期不适：
性行为可能刺激子宫收缩，导致痛经加剧或经量增多。部分女性经期本身存在腰酸、乏力等症状，同房可能消耗体力，影响身体恢复。
3、子宫内膜异位风险：
性行为时盆腔充血可能促使经血逆流，增加子宫内膜细胞异位种植风险。长期可能发展为子宫内膜异位症，导致慢性盆腔痛或不孕。
4、卫生防护要求：
必须同房时应严格使用避孕套，降低感染风险。事后需及时清洁，但避免阴道冲洗，防止破坏正常菌群平衡。建议选择月经量较少的后期进行。
5、个体差异考量：
部分女性经期性欲可能增强，但需评估自身健康状况。患有妇科炎症、免疫力低下或经量过大者应绝对禁止，正常人群也建议尽量避免。
月经期间建议保持外阴清洁干燥，每日用温水清洗1-2次，勤换卫生巾避免滋生细菌。饮食上多摄入含铁食物如动物肝脏、菠菜等预防贫血，适量饮用姜茶缓解痛经。可进行散步等轻度运动促进血液循环，避免剧烈运动导致经量增多。保证充足睡眠有助于内分泌调节，经期结束后3天再恢复正常性生活更为安全。
