肚胀老放屁可能与饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失衡、肠易激综合征、乳糖不耐受等原因有关，可通过调整饮食、药物治疗等方式缓解。腹胀排气增多通常由胃肠产气过多或排气不畅导致，建议结合具体病因干预。
1、饮食不当短时间内摄入过多产气食物如豆类、红薯、洋葱等，或进食过快吞咽空气，可能导致胃肠积气。此类情况通常伴随打嗝，排气后腹胀减轻。建议减少易产气食物摄入，细嚼慢咽，餐后适当活动促进消化。若症状持续，可遵医嘱使用二甲硅油片或复方消化酶胶囊帮助排气。
2、胃肠功能紊乱精神压力大或作息不规律可能引发胃肠蠕动异常，表现为腹胀伴间歇性腹痛。可能与自主神经调节失调有关，通常排气后不适感缓解。建议规律作息，腹部热敷缓解痉挛，必要时使用马来酸曲美布汀片调节胃肠动力。
3、肠道菌群失衡长期使用抗生素或高脂饮食可能破坏肠道微生态，导致食物发酵产气增多。常伴随大便性状改变，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂调节菌群，同时增加膳食纤维摄入。
4、肠易激综合征功能性胃肠疾病可能引起腹胀、排气增多与排便习惯改变交替出现，症状多与情绪相关。需排除器质性疾病后，通过低FODMAP饮食减少产气，必要时使用匹维溴铵片缓解肠痉挛。
5、乳糖不耐受体内乳糖酶缺乏导致乳制品消化障碍，肠道内乳糖发酵产生大量气体。表现为饮奶后腹胀腹泻，可通过限制乳制品或补充乳糖酶改善。确诊需进行氢呼气试验，替代选择包括低乳糖奶粉或酸奶。
日常需记录饮食与症状关系，避免碳酸饮料及口香糖。增加适度运动如散步促进肠蠕动，腹部按摩以肚脐为中心顺时针轻揉。若调整饮食后症状未缓解，或伴随体重下降、血便等警示症状，应及时进行胃肠镜等检查排除器质性疾病。注意保暖避免腹部受凉加重肠痉挛。
