游泳肩周炎可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、局部注射治疗、手术治疗等方式治疗。游泳肩周炎通常由肩关节过度使用、肩袖损伤、肌腱炎、滑囊炎、肩关节不稳等原因引起。
1、休息制动急性期应停止游泳及其他肩部负重活动，避免加重炎症反应。可使用三角巾悬吊患肢1-2周，减轻肩关节压力。同时配合冰敷处理，每次15-20分钟，每日3-4次，有助于缓解局部肿胀疼痛。
2、物理治疗疼痛缓解后可进行超声波治疗、冲击波治疗等物理疗法，促进局部血液循环。康复期需在专业康复师指导下进行肩关节活动度训练，包括钟摆运动、爬墙练习等，逐步恢复肩关节功能。
3、药物治疗可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片缓解疼痛。对于肌肉痉挛明显者，可使用盐酸乙哌立松片松弛肌肉。严重疼痛者可短期使用氨酚羟考酮片，但需注意药物依赖风险。
4、局部注射治疗对于顽固性疼痛，可在超声引导下进行肩关节腔或滑囊内注射治疗，常用药物包括复方倍他米松注射液、利多卡因注射液等。注射治疗需严格无菌操作，间隔时间不少于3个月，每年不超过3次。
5、手术治疗经3-6个月保守治疗无效，或存在肩袖撕裂、关节盂唇损伤等结构性病变时，需考虑关节镜下肩峰成形术、肩袖修复术等手术治疗。术后需进行系统康复训练，完全恢复通常需要3-6个月。
游泳肩周炎患者康复期间应避免受凉，注意肩部保暖。饮食上可适当增加富含优质蛋白的鱼类、蛋类及维生素C丰富的新鲜水果，促进组织修复。恢复游泳训练时应循序渐进，改进游泳技术动作，必要时使用浮板等辅助器材减轻肩部负荷。建议在专业教练指导下制定科学的训练计划，避免复发。
三伏天一般是能游泳的，有助于消暑降温。如果存在皮肤破损或心血管疾病等情况，通常不建议游泳。
三伏天气温较高，游泳可以帮助身体散热，缓解暑热带来的不适感。游泳属于低冲击运动，对关节压力较小，适合大多数人进行。游泳时水温通常低于体温，能促进体表毛细血管收缩，减少热量积聚。游泳过程中全身肌肉参与运动，可以增强心肺功能。建议选择水质达标的正规泳池，避免在自然水域中游泳以防意外。
皮肤存在伤口或炎症时接触池水可能增加感染风险，此时应避免游泳。患有严重高血压、心脏病等心血管疾病者，冷水刺激可能导致血管痉挛。部分人群对泳池消毒剂过敏，可能出现皮肤瘙痒或呼吸道不适。女性经期游泳可能增加妇科感染概率。空腹或饱餐后立即游泳容易引发胃肠不适或低血糖。
游泳前应做好热身运动，避免抽筋。游泳时间控制在1小时以内，及时补充水分。游泳后需用清水冲洗身体，避免消毒剂残留。建议根据自身健康状况合理安排游泳频率，出现不适及时停止。
