轻度高血压是指收缩压在130-139 mmHg和/或舒张压在85-89 mmHg之间，属于高血压的早期阶段。治疗包括生活方式调整和必要时药物治疗，原因涉及遗传、环境、生理等多方面因素。
1、遗传因素：家族中有高血压病史的人群更容易患上轻度高血压，遗传基因可能影响血管弹性和血压调节机制。
2、环境因素：长期处于高压力、高噪音、空气污染等不良环境中，容易导致血压升高。高盐饮食、缺乏运动、吸烟和过量饮酒也是重要诱因。
3、生理因素：随着年龄增长，血管弹性下降，血压自然升高。肥胖、糖尿病、高血脂等代谢性疾病也会增加高血压风险。
4、外伤和病理：头部或颈部外伤可能影响血压调节中枢，某些疾病如肾脏疾病、内分泌疾病也会导致血压异常。
生活方式调整是治疗轻度高血压的首选方法。减少盐摄入，每日盐摄入量控制在5克以下；增加富含钾、镁、钙的食物，如香蕉、菠菜、牛奶等；保持适量运动，每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车；戒烟限酒，避免过量饮酒；保持健康体重，BMI控制在18.5-24.9之间。
药物治疗方面，常用的药物包括利尿剂如氢氯噻嗪、钙通道阻滞剂如氨氯地平、ACE抑制剂如依那普利。这些药物通过不同机制降低血压，需在医生指导下使用。
轻度高血压虽然症状不明显，但长期不控制可能发展为中重度高血压，增加心脑血管疾病风险。定期监测血压，及时调整生活方式和药物，是预防和控制高血压的关键。
