耳石症在家可通过简单的复位方法缓解症状，通常与内耳耳石脱落有关。耳石症是由于内耳中的耳石脱落并进入半规管，导致头部运动时出现短暂性眩晕。复位方法包括Epley法和Semont法，这两种方法通过特定的头部运动将耳石重新归位。Epley法需要患者从坐位到卧位再到侧卧位的连续动作，Semont法则通过快速从一侧卧位转向另一侧卧位来实现复位。在进行复位时，动作应缓慢且准确，避免过快或过猛导致不适。如果症状持续或加重，建议及时就医，排除其他潜在疾病。在家复位前，建议先咨询确保操作正确和安全，避免因错误操作引发其他问题。耳石症的复位方法简单有效，但需在医生指导下进行，以确保治疗效果和安全性。
