治疗颈椎病最好的运动方法是什么?

Question

治疗颈椎病最好的运动方法是什么?

Answer 1

体操法：1.头向前、后、左、右各倾十次，然后慢慢摇头，左转十次，右转十次； 2.左、右臂各摇动二十次； 3.两臂平伸，双手五指作屈伸运动五十次。 每天做一次运动。回头望月运动法：半蹲位，左手放在头后，右手背在腰部，头向后上方旋转，如回头望月状，停顿五秒。换手换方向左右侧各重复五次。