撕脱性骨折一周后通常不建议立即行走。恢复时间主要取决于骨折部位、损伤程度、固定方式、年龄及康复训练等因素。
1、骨折部位：
不同部位的撕脱性骨折愈合速度差异显著。例如踝关节撕脱性骨折因血供丰富可能恢复较快，而第五跖骨基底部撕脱性骨折常需更长时间制动。负重关节的骨折过早活动可能加重损伤。
2、损伤程度：
轻微撕脱骨折可能仅需2-3周制动，严重者伴随韧带撕裂时需4-6周固定。骨折块移位超过3毫米或涉及关节面时，过早负重可能导致畸形愈合。
3、固定方式：
石膏固定期间绝对禁止负重，使用支具或护具保护下可部分负重。功能性支具允许早期活动但需配合肌力训练，传统石膏需完全制动至骨痂形成。
4、年龄因素：
儿童撕脱性骨折愈合速度通常比成人快30％-50％，青少年骨骺未闭合者需特别注意保护生长板。老年人骨质疏松患者需延长保护期防止二次骨折。
5、康复训练：
急性期后应在医生指导下进行非负重训练，包括踝泵运动、直腿抬高、等长收缩等。逐步过渡到借助拐杖部分负重，最后实现完全负重行走。
恢复期间建议保持高钙饮食，每日摄入300毫升牛奶或等效乳制品，配合维生素D补充。可进行上肢力量训练和健侧肢体活动维持体能，避免吸烟饮酒影响愈合。定期复查X线确认骨折线模糊后再逐步增加活动量，出现肿胀疼痛需立即停止负重并就医。
胸11压缩性骨折一般需要卧床4-8周，实际恢复时间受到骨折严重程度、年龄、康复治疗介入时机、并发症预防措施及个体愈合能力等因素影响。
1、骨折严重程度：
轻度压缩性骨折椎体高度压缩＜30％通常需4-6周制动，重度压缩＞50％可能延长至8周以上。压缩程度直接影响脊柱稳定性，需通过影像学评估确定具体制动周期。
2、年龄因素：
青少年患者因骨骼再生能力强，4周左右可逐步活动；60岁以上老年人常需6-8周，骨质疏松患者需同步进行抗骨质疏松治疗以促进愈合。
3、康复治疗介入：
伤后2周开始腰背肌等长收缩训练可缩短卧床时间，4周后佩戴支具下床活动。物理治疗如超短波照射能促进局部血肿吸收，加速骨折愈合进程。
4、并发症预防：
严格卧床期间需每2小时轴向翻身，预防压疮和坠积性肺炎。下肢静脉泵治疗可降低深静脉血栓风险，这些措施能保障顺利度过制动期。
5、个体愈合差异：
代谢性疾病患者愈合较慢，需定期复查X线片判断骨痂形成情况。吸烟、营养不良等因素会延长恢复时间，需针对性调整康复计划。
康复期建议睡硬板床保持脊柱中立位，初期可进行踝泵运动和呼吸训练，4周后逐步增加五点支撑法腰背肌锻炼。饮食需保证每日1500毫克钙质和800单位维生素D摄入，多食用乳制品、深绿色蔬菜及海鱼。避免弯腰提重物及剧烈扭转动作，6个月内建议使用腰围保护，定期复查评估椎体高度恢复情况。疼痛完全消失前禁止游泳、瑜伽等脊柱负荷运动，可咨询康复医师制定个性化运动处方。
