感冒期间剧烈运动可能加重病情或诱发并发症，常见风险包括心肌炎、支气管炎、鼻窦炎、肺炎等。
1、心肌损伤病毒性感冒可能侵犯心肌，剧烈运动会增加心脏负荷，导致胸痛、心律失常等症状，需立即停止运动并就医。
2、呼吸道恶化运动会加剧呼吸道黏膜充血，引发持续咳嗽、呼吸困难，可能发展为支气管炎或肺炎，建议保持休息。
3、免疫力下降剧烈运动消耗体能会抑制免疫系统功能，延长感冒病程，出现反复发热、乏力等表现，需保证充足睡眠。
4、脱水风险运动出汗合并发热易导致脱水，可能引起头晕、尿量减少，感冒期间应少量多次饮用温水补充体液。
感冒恢复期可进行散步等低强度活动，运动时心率不宜超过静息状态20次/分，若出现气促或心悸需立即停止。
