吃饭怎么吃易消化不良

Question

吃饭怎么吃易消化不良

Answer 1

吃饭过量、进食速度过快、食用生冷或辛辣刺激性食物，以及患有胃肠道疾病如慢性胃炎或胃溃疡等，都可能导致消化不良。为避免消化不良，应控制食量，避免暴饮暴食；细嚼慢咽，减缓进食速度；选择清淡易消化的食物，减少生冷和辛辣食物的摄入；同时，注意少食多餐，适当饮用温开水。对于有胃肠道疾病的人群，建议在医生指导下服用健胃消食片。若出现消化不良症状，应及时就医，进行血常规和便常规等检查以明确诊断。