预防性早熟需避免高糖高脂食物、含激素食品及过度滋补品。性早熟可能与营养过剩、外源性激素摄入等因素有关，建议调整饮食结构并定期监测生长发育。
高糖高脂食物如炸鸡、蛋糕等可能干扰内分泌平衡，长期过量摄入会促进脂肪堆积，影响下丘脑-垂体-性腺轴功能。含激素食品包括部分反季节水果、动物内脏及不明来源的保健品，其中可能残留的雌激素或促生长物质会直接刺激第二性征发育。过度滋补品如蜂王浆、人参等含有生物活性成分，可能通过类激素作用诱发早熟。深加工食品中的添加剂如防腐剂、人工色素等可能干扰代谢，建议选择新鲜天然食材。大豆制品虽含植物雌激素，但正常食用量安全，过量则需谨慎。
日常饮食应保证优质蛋白和膳食纤维摄入，如鱼类、瘦肉、西蓝花等。控制零食摄入频率，避免含糖饮料替代白开水。家长需定期记录儿童身高体重变化，发现生长加速或乳房发育等迹象及时就医。建立规律作息习惯，保证充足睡眠有助于褪黑素分泌，对抑制性早熟有积极作用。鼓励儿童参与户外运动，每日保持1-2小时中等强度活动有助于维持健康体重。
