脑子里出现滋滋声可能由生理性耳鸣、神经异常放电、血管异常、听觉系统病变或精神因素引起。滋滋声的医学名称为主观性耳鸣，需结合具体诱因针对性处理。
1、生理性耳鸣：
短暂性耳鸣多与疲劳、睡眠不足相关。内耳毛细胞受暂时性刺激时会产生异常电信号，表现为高频电流声或蝉鸣音。建议每日保证7小时睡眠，避免长时间佩戴耳机，多数症状可自行缓解。
2、神经异常放电：
听神经或中枢听觉通路异常兴奋可能导致电流样杂音。可能与偏头痛先兆、癫痫前兆有关，常伴随头痛或视物模糊。需通过脑电图检查排除神经系统疾病，必要时使用调节神经兴奋性药物。
3、血管异常：
血管搏动性耳鸣多表现为节律性滋滋声，常见于高血压、动脉硬化患者。椎基底动脉供血不足时，血流湍流会通过骨传导被感知为异响。控制血压血脂后，血管源性耳鸣多能改善。
4、听觉系统病变：
中耳炎、耳硬化症等疾病可能改变内耳淋巴液压力，诱发异常听觉信号。梅尼埃病发作期除滋滋声外，多伴随眩晕和耳闷胀感。需进行纯音测听和声导抗检查明确耳科疾病。
5、精神因素：
焦虑抑郁状态易出现感知觉敏感化，将正常神经信号误判为异常声响。这类滋滋声多在安静环境明显，伴随心悸出汗等症状。认知行为疗法联合放松训练可有效缓解心因性耳鸣。
建议减少咖啡因摄入，每日进行30分钟有氧运动改善微循环。可尝试白噪音掩蔽疗法，用环境声降低对耳鸣的注意力。若滋滋声持续超过两周，或伴随听力下降、平衡障碍等症状，需及时就诊耳鼻喉科和神经内科。避免自行掏耳或使用偏方，防止加重听觉系统损伤。
提高免疫力滋补气血可以适量吃红枣、枸杞、猪肝等食物，也可以遵医嘱使用复方阿胶浆、益气养血口服液、八珍颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
红枣含有丰富的铁元素和维生素C，有助于促进血红蛋白合成，改善气血不足。枸杞富含枸杞多糖和胡萝卜素，能够调节免疫功能，增强机体抵抗力。猪肝含有优质蛋白和血红素铁，对缺铁性贫血有较好的改善作用。这些食物适合日常适量食用，但需注意避免过量导致胃肠不适或上火。
复方阿胶浆由阿胶、熟地黄等组成，适用于气血两虚引起的头晕目眩。益气养血口服液含有人参、黄芪等成分，能改善免疫力低下伴随的乏力症状。八珍颗粒通过党参、白术等药材调和气血，适合术后体虚者。使用前需排除药物禁忌证，避免与辛辣食物同服。
日常可搭配山药、黑芝麻等食材煲汤，避免生冷油腻饮食，适当进行八段锦等温和运动。
