65岁血压150/90毫米汞柱属于轻度高血压。血压水平受年龄、血管弹性、生活习惯、基础疾病、药物影响等因素共同作用。
1、年龄因素：
随着年龄增长，血管弹性逐渐下降，收缩压会生理性升高。老年人血压控制目标可适当放宽，但150/90仍超过推荐值。
2、血管状态：
动脉硬化会导致血压升高。长期高血压可能引发血管内皮损伤，形成恶性循环。建议定期检查颈动脉超声评估血管情况。
3、生活习惯：
高盐饮食、缺乏运动、吸烟饮酒等不良习惯均可导致血压上升。每日钠盐摄入应控制在5克以内，每周保持150分钟中等强度运动。
4、伴随疾病：
糖尿病、高脂血症等代谢性疾病常与高血压共存。这类患者需要更严格的血压管理，目标值通常需低于130/80毫米汞柱。
5、药物影响：
部分消炎药、激素类药物可能引起血压波动。服用降压药的患者需注意药物依从性，避免自行调整剂量。
建议每日早晚定时测量血压并记录，选择低钠高钾饮食如香蕉、紫菜等，进行快走、太极拳等温和运动。若连续3天血压超过140/90或出现头晕心悸等症状，应及时心血管科就诊。家庭自测血压时需保持安静环境，测量前休息5分钟，避免咖啡因和吸烟影响结果。
血压高压130低压90属于正常高值范围。血压水平主要受年龄、情绪波动、饮食结构、运动习惯、遗传因素等影响。
1、年龄因素：
随着年龄增长，血管弹性逐渐下降，血压会自然升高。40岁以上人群血压普遍高于年轻人，但高压130低压90仍处于可接受范围。
2、情绪波动：
紧张、焦虑等情绪变化会导致交感神经兴奋，引起短暂性血压升高。测量前应保持平静状态15分钟，避免情绪干扰测量结果。
3、饮食结构：
高盐饮食是导致血压升高的常见原因。每日钠摄入量超过5克可能使血压上升，建议控制腌制食品、加工食品的摄入量。
4、运动习惯：
缺乏运动会导致血管调节功能减弱。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，有助于维持正常血压水平。
5、遗传因素：
家族中有高血压病史的人群，出现血压偏高的风险增加。这类人群需要更密切监测血压变化，及早发现异常情况。
建议保持低盐低脂饮食，每日食盐摄入控制在5克以内，多食用新鲜蔬果。规律进行有氧运动，每周至少3次，每次30分钟以上。保证充足睡眠，避免熬夜。戒烟限酒，保持情绪稳定。定期监测血压变化，如发现高压持续超过135或低压持续超过95，应及时就医检查。血压处于正常高值范围时，通过生活方式调整可有效预防高血压发生。
