阳痿一般是指勃起功能障碍,可通过按摩会阴、关元、肾俞等穴位改善症状。
按摩会阴穴有助于促进局部血液循环,增强盆底肌肉力量,可用拇指指腹轻柔按压3-5分钟。关元穴位于脐下三寸,适度揉按可调节生殖系统功能,配合温热掌心顺时针按摩效果更佳。肾俞穴在第二腰椎棘突旁开1.5寸,双手握拳以指关节反复推擦该区域,能缓解肾气不足引起的功能障碍。按摩时需保持动作轻柔,避免用力过度造成软组织损伤,建议每日早晚各进行一次,持续4-6周观察效果。
日常应保持规律作息,避免久坐和过度疲劳,适当进行深蹲、凯格尔运动等盆底肌训练。若症状持续未改善,应及时到男科或泌尿外科就诊。