白天心率快晚上心率正常可能由生理性因素和病理性因素引起，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式改善。生理性因素包括情绪波动、运动量过大、咖啡因摄入；病理性因素可能与甲状腺功能亢进、心律失常有关。
1、情绪波动：白天工作压力大、情绪紧张容易导致心率加快。通过深呼吸、冥想等方式放松心情，有助于缓解心率异常。避免长时间处于高压状态，适当安排休息时间。
2、运动量过大：白天进行高强度运动后，身体需要更多氧气供应，心率会暂时升高。建议合理安排运动强度，避免过度劳累，运动后进行放松活动，如散步或拉伸。
3、咖啡因摄入：咖啡、浓茶等含咖啡因的饮品会刺激交感神经，导致心率加快。减少咖啡因摄入量，选择无咖啡因饮品如花草茶或白开水，有助于稳定心率。
4、甲状腺功能亢进：甲亢患者代谢加快，心率容易升高，通常伴有体重下降、手抖等症状。确诊后可使用甲巯咪唑片10mg每日一次或丙硫氧嘧啶片50mg每日两次进行治疗。
5、心律失常：白天心率异常可能与房颤、室上性心动过速等心律失常有关，通常伴有心悸、胸闷等症状。可使用美托洛尔缓释片47.5mg每日一次或胺碘酮片200mg每日三次控制心率，严重时需进行射频消融术或起搏器植入术。
白天心率快晚上心率正常的情况需要结合具体症状分析，日常注意调整作息、避免过度劳累，饮食上减少刺激性食物摄入，如辣椒、酒精等。适当进行有氧运动如快走、游泳，有助于改善心血管功能。若症状持续或加重，建议及时就医检查，明确病因后进行针对性治疗。
心律失常患者可以适量服用人参的，但需在医生指导下使用。人参具有补气固脱、健脾益肺等功效，可能对部分心律失常患者有帮助。
人参中的皂苷成分可能通过调节自主神经功能、改善心肌供血等机制对心律产生双向调节作用。但人参可能引起血压波动或与其他药物相互作用，合并高血压或服用抗凝药的患者需慎用。建议选择红参或生晒参，每日用量不超过3克，避免与浓茶、萝卜同食。若出现心悸加重或失眠等不适反应应立即停用。
除人参外，富含镁的坚果、含钾的香蕉、含欧米伽3脂肪酸的深海鱼等食物也有助于维持心脏电生理稳定。镁能调节心肌细胞膜电位，钾参与心肌电信号传导，欧米伽3脂肪酸具有抗炎和抗心律失常作用。日常可将杏仁、菠菜、三文鱼等纳入膳食，但需控制总热量摄入。
心律失常患者应定期监测心率变化，避免摄入咖啡因和酒精。若出现胸闷、晕厥等症状需及时就医，不可仅依赖食物调理。
