备孕期间可以适量饮用沙棘汁。沙棘汁富含维生素C、类胡萝卜素及黄酮类物质，有助于增强免疫力，但需注意糖分摄入及个体过敏反应。
1、营养补充：沙棘汁含维生素E和叶酸，对卵子质量提升有帮助，建议每日不超过200毫升，避免与高糖饮品同服。
2、胃肠刺激：沙棘酸性较强，空腹饮用可能引发反酸，胃肠敏感者应稀释后餐后饮用，出现腹泻需停用。
3、药物相互作用：沙棘可能影响抗凝药物代谢，服用阿司匹林或华法林者需咨询医生，避免同期饮用。
4、过敏风险：少数人对沙棘果过敏，首次饮用后观察是否出现皮疹或喉头水肿，过敏体质者慎用。
备孕期间建议保持饮食多样化，沙棘汁可作为辅助饮品，同时规律补充复合维生素片，避免过量摄入单一食物。
