月经期头疼可通过热敷按摩、调整作息、药物治疗、激素调节等方式缓解。月经期头疼通常由激素波动、血管痉挛、缺铁性贫血、偏头痛等原因引起。
1、热敷按摩用温热毛巾敷于颈部或太阳穴，配合轻柔按摩可改善局部血液循环。适合因血管痉挛引起的胀痛，无须使用药物。
2、调整作息保证每日7小时睡眠并避免熬夜，经期减少咖啡因摄入。适用于激素波动导致的头疼，可通过记录月经周期提前预防。
3、药物治疗布洛芬缓释胶囊可抑制前列腺素合成，对乙酰氨基酚片缓解轻中度疼痛，萘普生钠片适用于伴随恶心症状的偏头痛。需在医生指导下使用。
4、激素调节缺铁性贫血可能与经量过多有关，表现为面色苍白、乏力，可补充琥珀酸亚铁片。严重经前综合征需妇科评估是否使用短效避孕药调节周期。
经期避免剧烈运动，适量补充镁含量高的坚果类食物，持续严重头疼需排除颅内病变可能。
