肾气不固可能表现为遗精滑精、尿频遗尿、腰膝酸软、月经不调等症状，常见于肾阳虚、慢性疲劳、更年期综合征、慢性肾炎等疾病。
1、遗精滑精：肾气不固导致精关不固，可能出现无梦遗精或清醒时精液自滑。日常可练习提肛运动，药物可选用金锁固精丸、五子衍宗丸、右归丸。
2、尿频遗尿：膀胱失约表现为夜尿增多或小便失禁。建议避免憋尿，药物可用缩泉丸、桑螵蛸散、肾气丸。
3、腰膝酸软：肾府失养引发腰部空痛、下肢无力。可进行八段锦锻炼，药物推荐壮腰健肾丸、杜仲颗粒、龟鹿二仙胶。
4、月经不调：女性可能出现经期延长、经量过多。需注意腹部保暖，药物可用艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸、定坤丹。
保持规律作息避免熬夜，适量食用黑芝麻、核桃、山药、枸杞等食物，症状持续或加重建议及时就医辨证施治。
