驼背矫正后身高可能增加1-3厘米，具体数值与驼背严重程度和矫正效果有关。驼背会导致脊柱弯曲压缩身高，矫正后脊柱恢复自然曲度可能使身高部分恢复。
轻度驼背患者通过姿势调整或物理治疗矫正后，身高可能增加1-2厘米。这类驼背多由长期不良姿势引起，脊柱弯曲程度较轻，矫正后椎间隙得到释放，身高会有一定改善。中度驼背患者通过系统康复训练或支具矫正，身高可能增加2-3厘米。这类驼背可能伴随胸椎后凸畸形，矫正后胸廓展开，脊柱长度部分恢复。重度驼背患者若存在结构性脊柱侧弯或强直性脊柱炎等疾病，需通过手术矫正，术后身高可能增加3厘米以上，但具体效果需结合术前畸形程度评估。
驼背矫正后的身高变化具有个体差异性。青少年骨骼尚未闭合，矫正后身高增长可能更明显。成年人骨骼已定型，矫正主要改善体态而非实际骨长。部分患者可能因肌肉记忆或习惯性姿势导致矫正效果不稳定，需持续进行核心肌群锻炼。先天性脊柱畸形患者即使矫正后，身高恢复也可能受限。
建议通过靠墙站立测试初步评估驼背程度，双足跟、臀部、肩胛骨和枕部贴墙时，腰部与墙壁间隙超过一掌宽可能存在驼背。日常可进行猫式伸展、胸椎旋转等动作改善柔韧性，使用符合人体工学的座椅和枕头。若驼背伴随疼痛或活动受限，需及时就医排除强直性脊柱炎、骨质疏松等病理性因素，避免盲目追求身高而延误治疗。
晚上喝牛奶一般不会直接导致血脂增高。牛奶中的脂肪含量与个体代谢能力、整体饮食结构等因素共同影响血脂水平。
牛奶作为优质蛋白和钙的来源，适量饮用有助于营养均衡。全脂牛奶每100毫升约含3-4克脂肪，低脂牛奶脂肪含量可降低至1-1.5克。健康人群夜间饮用200-250毫升牛奶，其脂肪摄入量在每日推荐范围内，通常不会对血脂产生显著影响。牛奶中的共轭亚油酸等成分还可能帮助调节脂代谢。关键在于控制全天总热量和饱和脂肪酸摄入，避免同时摄入高脂零食或油炸食品。
存在高脂血症或乳糜微粒血症患者需谨慎。这类人群对脂肪代谢能力较弱，夜间活动减少时代谢效率更低。若长期在晚餐后大量饮用全脂牛奶，可能加重脂质堆积。建议选择脱脂奶或植物奶替代，并将乳制品摄入时间调整至白天。合并肥胖、糖尿病等代谢性疾病者，应在医生指导下制定个性化饮奶方案。
建议通过血脂检测评估身体反应，普通人群每日牛奶摄入量控制在300-500毫升。搭配适度运动和膳食纤维摄入，可进一步降低潜在影响。若饮用后出现腹胀或血脂波动，应及时咨询营养科医生调整饮食结构。
