腹股沟和阴囊交界处的疙瘩可能由皮脂腺囊肿、腹股沟疝、淋巴结肿大、毛囊炎或生殖器疱疹引起。
1、皮脂腺囊肿：
皮脂腺堵塞导致分泌物积聚形成囊肿，表现为局部无痛性圆形肿物。囊肿较小时可观察，增大或感染时需手术切除。日常需保持皮肤清洁，避免挤压刺激。
2、腹股沟疝：
腹腔内容物经腹壁薄弱处突出形成包块，站立时明显，平卧可回纳。可能与腹压增高、腹壁薄弱有关，通常伴随坠胀感。需避免重体力劳动，严重者需疝修补术治疗。
3、淋巴结肿大：
局部或全身感染导致淋巴组织增生，表现为质地较硬的结节。可能与泌尿生殖系统炎症有关，常伴压痛或发热。需针对原发感染治疗，必要时进行抗感染治疗。
4、毛囊炎：
细菌感染毛囊引起红肿疼痛的丘疹，多与局部卫生不良有关。表现为红色脓疱伴压痛。保持皮肤干燥清洁，严重时可外用抗菌药物治疗。
5、生殖器疱疹：
疱疹病毒感染导致簇集性水疱，伴灼痛或瘙痒。具有传染性，常反复发作。需抗病毒治疗，发作期间避免性接触。
建议穿着宽松透气的棉质内衣，避免久坐和局部摩擦。每日用温水清洗患处，保持干燥清洁。饮食宜清淡，避免辛辣刺激食物。观察肿块变化情况，若出现快速增大、破溃渗液、持续疼痛或发热等症状，应及时就医检查。适当补充维生素C和锌元素有助于皮肤修复，可多食用猕猴桃、牡蛎等食物。避免自行挤压或挑破肿块，防止继发感染。
左腹股沟隐隐作痛可通过局部热敷、调整姿势、药物治疗、物理治疗及手术干预等方式缓解，通常与肌肉拉伤、淋巴结炎、精索静脉曲张、腹股沟疝或泌尿系统结石等因素有关。
1、局部热敷：
使用40℃左右热毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，对运动后肌肉拉伤或慢性劳损效果显著。注意避免烫伤，皮肤破损时禁用。
2、调整姿势：
避免久坐久站，每1小时变换体位。仰卧时在膝下垫软枕减轻腹股沟压力，坐姿保持双腿自然分开。长期不良姿势易导致髂腰肌群紧张，诱发牵涉性疼痛。
3、药物治疗：
非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解无菌性炎症疼痛，α受体阻滞剂如坦索罗辛适用于精索静脉曲张。需在医生指导下使用，禁止自行调整剂量。
4、物理治疗：
超声波治疗可促进软组织修复，冲击波疗法适用于慢性肌腱炎。低频电刺激能阻断痛觉传导，需由康复科医师评估后制定个性化方案，通常10次为1疗程。
5、手术干预：
腹股沟疝需行疝修补术，泌尿系结石直径＞6毫米可考虑体外碎石。精索静脉曲张Ⅲ度以上推荐腹腔镜高位结扎术，术后需佩戴阴囊托带1个月。
建议穿着宽松棉质内裤避免摩擦，每日温水坐浴2次。避免提重物及剧烈运动，可进行游泳、瑜伽等低冲击锻炼。饮食增加南瓜子、牡蛎等含锌食物，限制酒精及辛辣刺激。若疼痛持续超过72小时或出现睾丸肿胀、血尿等症状，需立即至泌尿外科就诊排查睾丸扭转等急症。
